Blog & Opskrifter

Protein er et vanvittigt vigtigt næringsstof for kvinder til: muskelopbygning, stofskifte, kønshormon balance, metabolisme, energiproduktion, afgiftning mod stress. Det er nødvendigt for at opretholde energi, fokus, appetitkontrol og vævsreparation. Især i forskellige livsfaser som graviditet, overgangsalder og alderdom bliver det endnu vigtigere at få nok protein, da det understøtter fosterudvikling, vedligeholder muskelvæv og knogletæthed samt hjælper dit humør, hormonelle svingninger, vægtøgn…

Rigtigt mange af jer har bedt mig skrive mere om ADHD og hormoner, og det er et sindsygt spændende emne, som jeg gerne vil dele meget mere om. Og i takt med at fere og flere kvinder også diagnosticeres, begynder vi også at vide mere om, hvordan kønshormoner påvirker del delikate neurokemi og hvorfor de naturlige svingninger i kønshormoner ofte påvirker sindet kraftigere end hos mere neurotypiske kvinder.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) og Attention Deficit Disorder (ADD) er komp…

Denne nicecrem er fyldt med næringsstoffer til din hjerne og bedrer koncentrationsevnen. Men heldigvis smager den også formidabelt;)

Den ser måske kompliceret og fancy ud, men den er enormt nem at lave. Du behøver heller ikke en ismaskine, men det gør isen mere cremet og luftig.

Har du en kraftig blender, som en vitamix, så kan du bruge helt frosne bananer i opskriften og blende dem med de andre ingredienser - og så har du instant is;)

INGREDIENSER:

• 7 store, frosne bananer
• 2 spsk honni…

Nogle smerter fortæller os, at en bestemt del i kroppen er beskadiget og har brig for ro.

Men der findes en anden form for smerte, som vi kalder neuropatisk smerte og denne smerte kan skyldes en dysfunktion i nervesystemet.

Og her er det ikke altid ro kroppen har brug for.

Den har brug for en større forståelse af dine hormoner, hvilket kan give den ro, kroppen trænger til.

Undersøgelser viser at 90% af patienter med Burning Mouth Syndrome er kvinder i overgangsalderen!

Enhver smerteti…

Jeg er i gang med at opdatere en masse af mine opskrifter, så de bliver både endnu lækrere OG mere næringsrige.

Måske kan du hjælpe mig med at teste denne BønneBrownie? Den er fyldt med næring til dine hormoner og særligt lavet til stressede kvinder i overgangsalder og menopause ;)

Bønner er rige på isoflavoner og coumestaner (såsom coumestrol, daidzein, genestin, glycitein m.fl.) Isoflavoner og coumestaner har svage pro- og anti-østrogene effekter afhæning af, om du er i den fertile alder ell…