Forstå din libido hele vejen gennem din cyklus

Det skal handle om libido og din cyklus 

Det er vigtigt at vi får talt om vores libido - og hvordan den kvindelige cyklus påvirker den, og som lidt ekstra forkælelse har jeg samlet et par af mine bedste opskrifter med afrodisiaka til dig - så du kan stimulere din (og måske en partners) libido ekstra meget. 

Men først vil jeg lige sige... 

Der er stor forskel på, hvordan vi kvinder har det med vores cyklus. Og vores kroppe. Vi er alle forskellige.  

Det jeg skriver om i dag er, hvordan hormonerne påvirker kroppen i forhold til libido. 

Det tager ikke højde for hormonelle ubalancer, smerter eller nogens personlige præferencer.

Det giver nemlig næsten sig selv, at hvordan du mentalt har det med fx. din menstruation OGSÅ påvirker din libido.

For nogen er det et kæmpe turn-on ifht. menstruation, at risiko for graviditet ikke fylder i baghovedet, at der er ekstra lubrikant - og at orgasme potentielt kan reducere menstruationskramper. 

For andre er tanken uudholdelig, måske pga. udmattethed, smerter, kvalme, oppustethed og tilstedeværelsen af blod. 

Det jeg skriver om herunder, er ikke min måde at sige, at det ene er mere rigtigt end det andet. 

Det er alene et blik ind i, hvordan dine hormoner påvirker din libido.

Så lad os se på det ...

Din cyklus kan inddeles i 4 faser. 

Første fase starter på den første blødningsdag i din menstruation - og er netop kendetegnet ved, at du i denne fase har menstruation. 

Anden fase er den follikulære fase, derefter kommer ægløsning, og så til sidst den luteale fase. 

Det er dine hormoners indbyrdes niveauer, der påvirker, starter og slutter de enkelte faser - og derved skaber din cyklus. 

Menstruation: 

I denne fase er din libido i høj grad påvirket af, hvordan du har det under din menstruation.

Men, når det er sagt, så er der stor sandsynlighed for at din libido vil være høj i denne fase af din cyklus.  

Det er fordi nerve-enderne bliver stimuleret under menstruationen. Det giver mere blodgennemstrømning til vævet omkring kønsorganerne.

Follikulær fase:

I denne fase begynder dine østrogen- og testosteronniveauer at stige. 

Den stigning betyder, at du begynder at få mere energi, bliver mere selvsikker - og flirtende!

Og således stiger din libido. 

Din interesse for sex stiger, og du oplever måske, at det i stigende grad er dig, der lægger op til sex eller tager teten i soveværelset. 

Med den stigende libido - og de øgede hormonniveauer - bliver det også nemmere at opnå orgasme. 

Og orgasmerne er mere intense og længerevarende sammenlignet med andre uger i cyklus.

Ægløsning: 

Omkring ægløsning når en række af dine hormoner deres højdepunkt i din cyklus, og begynder at falde i niveau igen.

Dine østrogenniveauer når deres højdepunkt et par dage før ægløsning - og falder drastisk umiddelbart efter din ægløsning.  

LH (luteiniserende hormon) og FSH (follikelstimulerende hormon) når også deres højdepunkter, dog først lige op til ægløsning. Deres fald er efterfølgende lidt langsommere end østrogen. 

Testosteron når ligeledes sit højdepunkt og begynder at falde igen. 

(Se evt. billedet ovenfor, hvor de forskellige hormoners udvikling er tegnet ind). 

 Du oplever måske at din lyst stiger i dagene op til - og ved selve ægløsningen. 

Måske du onanerer, fantaserer og bruger, skriftlig eller visuel, erotika mere. 

Der er også mere udflåd, hvilket kan højne følsomhed i området, og derfor påvirke, hvor meget du tænker på sex.

Begge dele kan bestemt hjælpe med at øge din libido. 

Et lille studie, har endda vist at heteroseksuelle, cis-kønnede kvinder foretrak sex, hvor penis penetrerer skeden, frem for oralsex, i denne del af deres cyklus. 

Efterfølgende ved din ægløsning, vil du formentlig opleve at din libido daler.

Det skyldes, at den stigende progesteron holder igen på din libido og gør det sværere at opnå orgasmer. 

Dine orgasmer er, pga. progesteron, også langt mindre intense - i forhold til dem du oplevede tidligere i din cyklus. 

Luteal fase: 

I denne fase stiger progesteron, og når sit højdepunkt i din cyklus ca. halvvejs gennem denne fase. 

Hvis der ikke sker en befrugtning af ægget, vil progesteron falde igen herefter. 

Østrogen stiger en smule i denne fase, men falder så igen lige op til din menstruation. 

LH, FSH og testosteron fortsætter med at falde.  

Din libido er med stor sandsynlighed lav eller dalende i denne fase. 

Det er især tilfældet, hvis du oplever PMS-symptomer, som påvirker din energi, dit humør og din krop. 

Men, som du nærmer dig menstruation kan du opleve at din libido igen stiger. 

Forskere mener det skyldes, at nerverne bliver stimuleret, mens din krop forbereder sig på menstruation.

Derfor anbefaler jeg at du tracker din cyklus - fordi at kende din krop og dens udvikling gennem cyklus giver dig noget særligt! 

Nemlig en forståelse for, hvordan din krop forandrer sig - og dermed også dine lyster. 

Når du ved, hvad der føles særligt godt og hvornår, giver det dig mulighed for at få mere af det! 

Og gør det nemmere at føle mere frihed i nydelsen. 

Uanset om du bruger hormonbaserede præventionsmidler eller ej. 

Og lader dig opdage og forstå cykliske symptomer, som fx. migræne eller hovedpine. 

Symptomer, som måske førhen har virket tilfældige, kan via cyklustracking pludselig blive meget tydelige. 

Og når du ser mønsteret vil det også være nemmere at forstå symptomet - og gøre noget ved det. 

Og prøv så lige disse to lækre, libidoboostende opskrifter:

Libidoboostende Rose Urtelatte 

Afrodisiac Bliss Balls

På HormonKuren - CyklusEdition indgår cyklustracking, som et utrolig vigtigt redskab. 

Et redskab som lader dig spore, tracke og forstå din krops signaler - hele vejen gennem cyklus. Og dét giver dig mulighed for at reagere på dem - og gøre noget ved evt. generende symptomer.

Med velvære, hormonel balance og kropslig ro som følge.

Du kan læse meget mere om HormonKuren ved at klikke her  HormonKuren

 Hvis du vil vide mere om dine hormoner kan du teste dem her:

HORMONELLE UDFORDRINGER?

Har du symptomer, som kan indikere en eller flere hormonelle ubalancer?

TAG TESTEN HER >>