IBS påvirkes af din cyklus

IBS (Irritable Bowel Syndrome) = irritabel tyktarm.

Flere kvinder end mænd udvikler IBS og mange kvinder oplever at symptomerne påvirkes af cyklus, med flere mavesmerter, diarré, forstoppelse, kvalme og/eller oppustethed i forbindelse med menstruation. Samtidig ser det faktisk ud til at mandlige kønshormoner har en beskyttende effekt mod IBS.

Der er nemlig hormonreceptorer i mave-tarm kanalen. Mange mærker også, at deres IBS symptomer har en tendens til at blive bedre under graviditet (hvor østrogenniveauet og progesteronniveauet er højt). Og det passer jo meget godt med at symptomerne forværres under menstruation, hvor østrogenniveauet er lavest.

Vores kønshormoner kontrollerer den glatte muskulatur i tarmsystemet. Dyreforsøg viser at ved lavt niveau af kønshormoner er transittiden længere end ved tilførsel af kønshormoner. Lavt niveau ad kønshormoner ser ud til at kunne føre til forstoppelse.

Kønshormoner påvirker også hvor mange kramper man får ved menstruation. Faldet i østrogen lige inden menstruationen påvirker serotonin niveauerne (lykkehormonet) i hjernen. Er faldet ikke så stort, opleves smerterne ikke så slemt.

Kønshormonerne påvirker det generelle inflammationsniveau i kroppen, og det kan forværre IBS. Østrogen er Pro-inflammatorisk. Progesteron har antiinflammatorisk effekt.

Gode råd:

• Pebermynteolie kan reducere mavesmerter, når IBS blusser op. Forsøg har vist at kapsler med 180 - 200 mg giver bedring.
  
  
• Svag varme kan have en positiv effekt på både menstruationssmerter samt IBS smerter. En varmepude kan derfor være en god måde at reducere smerter og kramper på.

• At følge LOW FODMAP diæten i en periode har vist god klinisk effekt. 

• Et afbalanceret kønshormonniveu vil have en positivt effekt på IBS symptomerne

Har du oplevet at fordøjelsen påvirkes i løbet af cyklus?

Referencer:
National Digestive Diseases Information Clearinghouse: “Irritable Bowel Syndrome.”
UNC Center for Functional GI & Motility Disorders: “Hormones and IBS.” Mulak, A. , March 2014. World Journal of Gastroenterology
Bharadwaj, S. , March 2015. Gastroenterology Report
Chen, T. , January 1995. American Journal of Physiology
Heitkemper, M. , supplemental issue, 2009. Gender Medicine
Chang, L. , December 2001. The American Journal of Gastroenterology
Cleveland Clinic Foundation: “Menstrual Cycle.”