PMS smoothie

Hvis du døjer med PMS, så skal du prøve denne smoothie. Den er en del af opskriftskompendiet på HormonKuren og sammensat med fokus på næringsstoffer, som er særligt gode ved lavt progesteron, som ofte forværrer symptomer på PMS. 
Denne smoothie kan du drikke regelmæssigt, hvis du døjer med humørsvingninger, PMS, cravings, tristhed eller dårlig søvn.
Den er rig på aminosyren tryptofan, som omdannes til lykkehormonet serotonin, der i mørke omdannes til søvnhormonet melatonin.
Rå kakao er rig på naturlige MAO-hæmmere, der sørger for at holde hjernens serotoninniveauer høje. Samtidig indeholder denne smoothie kulhydrater nok, til at tryptofan kan fragtes til hjernen og omdannes til serotonin.

Til en person
DET SKAL DU BRUGE
• 1-2 bananer
• 3 spsk raw kakaopulver
• 1 spsk mandelsmør
• 2 spsk græskarkerneproteinpulver
• 1 stort glas plantemælk

Tip: tilsæt evt 1-2 dadler, hvis den skal være ekstra sød.

Blend alle ingredienser til en lækker smoothie og nyd med det samme.

Opskriften er fra HormonKuren